Ljudböcker / Psykologi
![Omslagsbild för Acceptans](https://images.axiellmedia.com/cover/1103902/1103902_202104270934.jpg?height=160)
Acceptans
Acceptans Begreppet acceptans innebär att träna oss i att tolerera tankar, känslor och kroppsliga reaktioner som är förknippade med något som är obehagligt genom att varken undvika ...
![Omslagsbild för Riktad Uppmärksamhet](https://images.axiellmedia.com/cover/1103901/1103901_202104270911.jpg?height=160)
Riktad Uppmärksamhet
Riktad uppmärksamhet En meditation som stillar ditt tankebrus och får dig att vara mer närvarande i nuet. Du kan då utveckla din förmåga att rikta uppmärksamheten på det som du väl ...
![Omslagsbild för Inre samling](https://images.axiellmedia.com/cover/1103900/1103900_202104271335.jpg?height=160)
Inre samling
Inre samling Detta är en kort övning du kan göra för att samla och stabilisera dig själv när du behöver det. Eftersom det är en kort övning kan du utföra den var du än befinner d ...
![Omslagsbild för Kroppscanning](https://images.axiellmedia.com/cover/1103899/1103899_202104271136.jpg?height=160)
Kroppscanning
Kroppscanning Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. M ...
![Omslagsbild för Andningsankaret](https://images.axiellmedia.com/cover/1103799/1103799_202104271158.jpg?height=160)
Andningsankaret
Vi tar ungefär 20-25 000 andetag per dag. Andningen är ett sätt att förena kropp och sinne. Den ska flyta behagfullt och är ett effektivt verktyg som gör att vi uppmärksammar nuet ...
![Omslagsbild för Lär känna psykopaten](https://images.axiellmedia.com/cover/1103759/1103759_202104271006.jpg?height=160)
Lär känna psykopaten
För det första är psykopaten inte rädd. För det andra känner han inget medlidande med sina offer. För det tredje är psykopaten styrd av sina impulser. För det fjärde har psykopaten ...
![Omslagsbild för Eldmeditation](https://images.axiellmedia.com/cover/1103562/1103562_202104271317.jpg?height=160)
Eldmeditation
Föreställ dig att du sitter framför en vacker eld ... Elden är varm och inbjudande ... Du känner dig lugn och avslappnad ...... Din andning är långsam och lugn och Du lyssnar till ...
![Omslagsbild för Bergsmeditation](https://images.axiellmedia.com/cover/1103561/1103561_202104271520.jpg?height=160)
Bergsmeditation
Bergsmeditation Bergsmeditationen fungerar som ett verktyg för personlig utveckling, för att uppnå en bättre nivå av självkännedom. Det är en visualiserad, guidad meditation som st ...
![Omslagsbild för Skogsmeditation](https://images.axiellmedia.com/cover/1103544/1103544_202104270912.jpg?height=160)
Skogsmeditation
Skogs Meditation Föreställ dig en vacker skog. Det är en krispig höstdag och solens strålar leker framför dig. Du tar några steg in på stigen framför dig och förundras över alla fä ...
![Omslagsbild för Lycka till med resten av livet : varför helt okej är bra nog](https://images.axiellmedia.com/cover/1103541/1103541_202104271135.jpg?height=160)
Lycka till med resten av livet : varför helt okej är bra nog
I dagens samhälle är framgång lika med prestation vill du komma någon vart i livet måste du jobba hårt. Det är lätt att tappa bort sig själv i en vardag så fullspäckad att man inte ...
![Omslagsbild för Tacksamhet](https://images.axiellmedia.com/cover/1103513/1103513_202104271212.jpg?height=160)
Tacksamhet
Den här meditationen kan användas för att skapa ett positivt humör och skapa positiva tillstånd.. När vi upplever positiva känslor som tacksamhet, kärleksfullhet och medkänsla, väx ...
![Omslagsbild för Tinder-päiväkirja](https://images.axiellmedia.com/cover/1103474/1103474_5849776.jpg?height=160)
Tinder-päiväkirja
Kun kolmen alakouluikäisen lapsen äiti eroaa, mistä hän löytäisi uutta seuraa? Toimittaja ja yrittäjä Sanna Kiiski päätti heittäytyä itselleen vieraaseen deittailumaailmaan oltuaan ...
![Omslagsbild för Kiehtova kaksosuus](https://images.axiellmedia.com/cover/1103479/1103479_5776544.jpg?height=160)
Kiehtova kaksosuus
Monikkous ihastuttaa, ihmetyttää ja joskus kauhistuttaakin. Monikkovauvojen vanhemmat saattavat onnittelujen sijaan kuulla voivottelua siitä, miten rankkaa arki varmasti tulee olem ...
![Omslagsbild för Meditation för gravida](https://images.axiellmedia.com/cover/1103437/1103437_202104271607.jpg?height=160)
Meditation för gravida
En lugn stund för dig och din bebis före och efter graviditet. Den ger dig avslappning och vila samtidigt som du kan använda den för att minska spänning och smärta under graviditet ...
![Omslagsbild för Den lyckliga pessimisten](https://images.axiellmedia.com/cover/1103276/1103276_202104271809.jpg?height=160)
Den lyckliga pessimisten
Det positiva tänkandet har slagit igenom på bred front och nu, mer än någonsin, går vi på kurs, träffar livscoacher och köper dyra självhjälpsböcker. Men är vi egentligen lyckligar ...
![Omslagsbild för Älskade förbannade tonåring : så får du kontakt med din tonåring - forskning och föräldraverktyg](https://images.axiellmedia.com/cover/1103131/1103131_5739905.jpg?height=160)
Älskade förbannade tonåring : så får du kontakt med din tonåring - forskning och föräldraverktyg
Tonårstiden kan stöka till det ordentligt i familjen och ställer nya krav på föräldraskapet. Älskade förbannade tonåring utgår från vardagssituationer som de flesta tonårsföräldrar ...
![Omslagsbild för För att överleva : en bok om självskadebeteende](https://images.axiellmedia.com/cover/1103127/1103127_5739815.jpg?height=160)
För att överleva : en bok om självskadebeteende
De flesta som hör ordet självskadebeteende tänker på tonårstjejer som skär sig på armarna. En självskada kan definieras som en avsiktlig, självdestruktiv handling som begås utan in ...
![Omslagsbild för Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det](https://images.axiellmedia.com/cover/1103078/1103078_10638439.jpg?height=160)
Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det
Siri och Emma möts på psykakuten en varm sommardag 2014. De har inte setts sedan högstadiet, och egentligen har de aldrig haft särskilt mycket gemensamt. Inte förrän nu. Båda mår v ...
![Omslagsbild för Coronavirus – overcome your fear of being infected with viruses](https://images.axiellmedia.com/cover/1102726/1102726_5717670.jpg?height=160)
Coronavirus – overcome your fear of being infected with viruses
Coronaviruses (CoV) are a large family of viruses that cause illness ranging from the common cold to more severe diseases. Coronavirus disease (COVID-19) is a new strain that was d ...
![Omslagsbild för Rena relationer : Fri från rädsla och skuld](https://images.axiellmedia.com/cover/1102665/1102665_202104270916.jpg?height=160)
Rena relationer : Fri från rädsla och skuld
Anledningarna till att man inte mår bra i en relation kan vara många. Några av de vanligaste orsakerna, som tar sig in som ett gift, är rädsla och skuld. Att vilja vara andra till ...
![Omslagsbild för Avonainen lipas, ajatelmia](https://images.axiellmedia.com/cover/1102612/1102612_202104270801.jpg?height=160)
Avonainen lipas, ajatelmia
Maria Jotunin “Aforismeja – Avonainen lipas” sisältää rakastetun kirjailijan ajatuksia elämästä, onnellisuudesta ja rakkaudesta. Jotunin aforismit kannustavat itsetuntemukseen; ne ...
![Omslagsbild för Coronavirus - dämpa din rädsla och oro för att bli smittad](https://images.axiellmedia.com/cover/1102549/1102549_5701951.jpg?height=160)
Coronavirus - dämpa din rädsla och oro för att bli smittad
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Lär dig att handskas med din oro och rädsla när det gäller virus. Har du fått ...
![Omslagsbild för Jag törs inte men gör det ändå : om barns välmående och självkänsla](https://images.axiellmedia.com/cover/1102501/1102501_5713064.jpg?height=160)
Jag törs inte men gör det ändå : om barns välmående och självkänsla
Hur kan man hjälpa barn som inte vågar anta utmaningar, som inte vill pröva nya aktiviteter, eller som känner sig otrygga i samspelet med kamrater? Många skulle ge rådet att försök ...
![Omslagsbild för Akrofobi. Bemästra din höjdrädsla och höjdskräck](https://images.axiellmedia.com/cover/1102403/1102403_5695975.jpg?height=160)
Akrofobi. Bemästra din höjdrädsla och höjdskräck
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Om du skulle stå nära ett fönster högt upp i en skyskrapa, hur skulle du känna ...
![Omslagsbild för Agorafobi. Bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer](https://images.axiellmedia.com/cover/1102156/1102156_5683275.jpg?height=160)
Agorafobi. Bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Söker du efter anledningar att slippa lämna hemmet på grund av de obehagskänsl ...