Sjömansbiblioteket

Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra

Migrän kan påverka både kropp och sinne, men med rätt verktyg kan du ta kontroll över hur du hanterar den. Denna ljudbok består av två delar – en för att förebygga migränsymtom och en för att lindra obehaget under ett migränanfall. Genom enkla, effektiva tekniker får du stöd för att skapa lugn och balans i kroppen och sinnet.

I denna ljudbok får du:

- Förebyggande strategier för att släppa spänningar tidigt och motverka att migränen utvecklas.
- Lindrande meditationer som hjälper dig att hantera smärta och obehag under ett anfall.
- Lugna visualiseringar och andningstekniker som skapar ro och avslappning.
- Stärkande affirmationer som ger dig trygghet och hopp, även i stunder av smärta.

Oavsett om du använder meditationen som en förebyggande åtgärd eller som stöd under ett pågående migränanfall, erbjuder denna ljudbok en trygg och omsorgsfull väg mot lindring och återhämtning.

Ge dig själv möjligheten att vila, släppa taget och hitta lättnad – för att du förtjänar det.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.