Sjömansbiblioteket

Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring

Ländryggssmärta kan påverka din vardag och göra det svårt att slappna av, men genom medveten andning och avslappning kan du skapa en stund av lättnad och balans.

Denna guidade meditation är utformad för att hjälpa dig att:

Släppa spänningar i ländryggen och minska obehag.
Använda visualiseringar och andning för att lugna kroppen.
Förankra lindring och styrka genom stärkande affirmationer.
Hitta en känsla av trygghet och ro, även i stunder av smärta.

Guidad meditation för smärta i ländryggen är en stödjande resa mot avslappning och välmående. Oavsett om du söker en stunds vila eller en metod för långsiktig smärthantering, erbjuder denna ljudbok en väg till lindring och lugn.

Ge dig själv tiden att andas, att släppa taget, och att känna dig stöttad – för att du förtjänar det.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.