Sjömansbiblioteket

Att återhämta sig från missbruk kräver en omprogrammering av sinnet och ett starkt engagemang för förändring, en process som kan vara utmanande men är möjlig med rätt stöd. Varför slutar dom inte bara knarka erbjuder en strukturerad och beprövad metod för varaktig återhämtning.

Boken förklarar:

• Vetenskapen bakom beroende, inklusive hur det påverkar hjärnan och strategier för att övervinna det.
• Symtom på missbruk och tidiga varningstecken.
• Riskfaktorer för missbruk och metoder för att undvika självsabotage under tillfrisknandet.
• Tekniker som har hjälpt många att bryta sitt beroende, med fokus på att förebygga återfall och hantera utlösande faktorer.
• Vikten av att bygga ett stödnätverk och upprätthålla positiva relationer under återhämtningen.
• Fallstudier och verkliga exempel som illustrerar bokens koncept och metoder.

 Denna omfattande guide innehåller evidensbaserade övningar och tekniker för att förstå och hantera beroende. Den täcker områden som självkännedom, stresshantering, mindfulness och kommunikationsförmåga. Genom interaktiva aktiviteter och dagboksuppmaningar får läsarna verktyg för att djupgående förstå missbruk och utveckla nödvändiga färdigheter för att återta kontrollen över sina liv.