Sjömansbiblioteket

I den här boken blir du steg för steg guidad igenom varför periodisk fasta fungerar så bra för viktnedgång och att forma kroppen.
Du har säkert hört att det är ett kaloriunderskott som skapar viktnedgång och som följd av det en hälsosammare kropp. Det är också helt korrekt. Dock så är nackdelarna med ett kaloriunderskott flera, så som hunger, låg energi, stress och sömnproblem med mera.

Vad den här boken kommer lära dig är hur periodisk fasta automatiskt sätter dig i ett kaloriunderskott där du effektivt bränner fett, utan många av nackdelarna förknippade med ett kaloriunderskott. Dessutom kommer du inse varför det är så lätt att lyckas bevara din nya vikt efter att du gått ner dina kilon. Något som många andra metoder misslyckas med att göra.

Denna kompletta guide förklarar följande:

-Vad är egentligen fasta?
-Vem är periodisk fasta för?
-Hälsofördelar med periodisk fasta
-Kalorier, kaloriförbrukning och näringsämnen
-Makro, mikronäringsämnen & flexibelt dietande
-Lägg på dig muskler med periodisk fasta
-Bränn fett mer periodisk fasta
-Periodisk fasta som livsstil


Niklas är en fitnessförfattare som främst skriver på engelska. Han har en stor passion för att sprida värde och hjälpa andra människor nå deras mål när det kommer till personlig utveckling främst inom fitness men även inom livet i stort.