Sjömansbiblioteket

Även om denna ljudbok heter Stresshantering II, så är det ändå möjligt att starta med denna ljudbok.

Effekten kan dock bli bättre om man innan har tränat med ljudboken Mental grundträning.

En stor del av den mentala träningen skulle kunna räknas in under rubriken stresshantering.
Till denna ljudbok har vi valt ut några av de viktigaste möjligheterna och samlat dem i fem program.

 Ljudboken innehåller följande program:
1. Mitt stressfria hem
2. Kognitiv omstrukturering
3. Mental tuffhetsträning
4. Stress-siesta
5. Stresshantering på egen hand

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.