Hoppa till innehållet
Biblioteket meddelar: ansök om låneuppgifter längst ned på denna sida
Omslagsbild för Avspänning
Isbn: 978-91-8638-909-3
Förlag: Buena Vida
Kategori:
Psykologi Medicin & hälsa
Tillgänglig sedan: mars 2013
Uppläsare: Lars-Eric Uneståhl
Length: 1 timme 3 minuter

Ljudbok

Avspänning

Med denna ljudbok får du en kort introduktion till de fyra första stegen i Mental Träning.

De två första programmen syftar till:
* Att lära dig effektiv avspänning
* Att lära dig avspänd effektivitet
* Att öka känslan av lugn och inre trygghet
* Att skapa en inre arbetsplats (mentalt rum)

De två sista programmen syftar till:
* Att öka självförtroendet och självkänslan
* Att programmera in framtids- och styrbilder
* Att genom målbilder få energi och motivation

Boken innehåller följande program:
1. Muskulär avslappning
2. Mental avslappning
3. Självbildsträning
4. Målbildsträning

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.


Provlyssna
Logga in för att låna

Information

Logga in för att låna denna titel och för att se aktuell lånestatus.
Se mer under Så lånar du

Stöds av följande plattformar

PC/Mac

Smartphone